ladnie ladnie

I jeszcze jedno. Czy obliczajac zapotrzebowanie kaloryczne liczyc sie jej dla suchej masy bez tłuszczu? Bo u mnie bedzie to pewnie z 20% wagi. Za pomoc lecą sogi.. A zalezy mi na czasie bo juz jestem na cyklu i ładnie mi dzie tylko ze tłuszczu tez. POMOCY..

a powiedz mi ile bede miałą taki spuchniety nosek..(gruszke taką) hehe a własnie dlatego w piatek bo w poniedziałek mam wycieczke na 3 dni i wiesz nie wiem czy nie pojade jak jakiś zchlany pjaczek z czerwonym spuchnietym nosem...(ale naet jakbym miała tak wygladac zrobie kolczyk i pojade z opuchlizną..) no tak sie ciesze...nareszcie sie zgodziła [...]

Banks ładnie poskoczył w rankingach, na boxrecu 108-O Poza tym dopiero teraz zauważyłem, ten koleś to rocznik 1982 dopiero! Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-11-19 12:06:31

Ok chetnie popatrze, w sumie z tematu "konkurs" czy cos takiego, duzo ciekawych i ladnie wygladajacych zdj jest :), mam nadzieje, ze i w smaku bedzie podobnie :D ! Mam jeszcze pytanie, jakis dobry sposob na jedzenie, zauwazylem, ze czasami jem tak po prostu jakby z nudow, poniewaz raczej zbyt duzego glodu nie czuje. Np wczoraj zjadlem sniadanie i [...]

ładnie Sog. daj więcej fotek Zmieniony przez - stonee15 w dniu 2009-01-17 22:49:05

Ładnie, podane wyniki siłowe były w sprzęcie wykonywane? Ile na tej sztandze na biceps jest?

No wiec tak stary: Szacunek za połączenie klatki z bicepsem Jezeli maksymalnie skupiasz sie na treningu klatki to nie zapomnij o "siłowym" treningu tricepsa i barków, bo odgrtywaja bardzo ważną rolę przy wyciskaniu. Zaraz pewnie wpadnie krzychu666 i mnie poprawi, ale póki co to napisze tak: Triceps: Wąski chwyt - 3x 6-10 Francuzik - 3x [...]

Jeszcze jedna wypowiedz tego typu co pawerty i chucknoris i lecei ban na 7 dni i ogolnie koniec spamu w tym temacie. Jezeli ma ktos uwagi do diety , treningu lub dawkowania supli to prosze wpisywac. Chuck jak to taki****owy zestaw to po co zglaszasz sie do testu Vitala ?? Udziel mi odp na priv zeby nie robic tu smietnika. Ladnie to sobie pietruch [...]

ode mnie odpoczynek na 24h bylby dla was w prezencie ale ojdan mnie uprzedzil w tym topicu ladnie rozpisane trzymaj diete! i wyciagnij ile sie da z cyklonu

W końcu mój ulubiony trening naprawde siła idzie do przodu bardzo ładnie Klata Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12x 50kg 10x 55kg 10 x 60kg 8 x 60 kg Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głowa w góre 4x8x20kg Rozpietki ze sztangielkami w leżniu na ławce poziomej 4x8 x14kg nogi: przysiad 4x10 x 60kg WYPYCHANIE [...]

jeżeli chodzi o wątrobe to polecam ci temat tucia wszystko ładnie wytłumaczył i ja mam takie samo zdanie na ten temat co on , http://www.sfd.pl/Osłonki_TAK&NIE-t961446-s6.html#post10

Ładnie, ja już dzisiaj po 10 rund 10 single arm swing 10 burpees

aaa to wypisałeś wszystko :-) myślałem, że to tylko opisałeś schemat :-P ładnie Powiem, że lekko nie było :-P

na zakończenie bardzo ładnie :-) ja jutro raport końcowy wrzucę :-)

Seba };-) /-)_ Okay, dobra, czas kontrolować to i owo.;-) Nie zdziwiło by mnie to jakbym zapomniała o jakimś DNT napisać, nie jestem z tych co, prowadzą wszystko na karteczkach, tylko w głowie, a to w moim przypadku trochę zawodzi %-) Ostatnie dni: Miska cały czas ta sama jak ostatnio, małe zmiany typu chleb na ziemniaki. Nie mam w ogóle ochoty na [...]

całkiem ładnie to sobie rozpisałeś dobrze że trafiają sie przypadki ludzi oczytanych jesli chodzi o forum ja pije carbo do każdej porcji kreatyny 40g po treningu zwiększam dawke do 60-70 g czy jestem na cyklu czy też nie życze dużych przyrostów pozdr.!

Ok winko będzie dłużej, a co do nóg to i tak mam problem ze znalezieniem odpowiednich spodni( są krótkie i zbite), ale faktycznie chyba czas zacząć je troszkę rozruszać. Z pasem myślę że jeszcze zjadę w dół gdyż właśnie się redukuję i fat ładnie schodzi ale z węglami będę oczywiście uważał. Dzięki Zmieniony przez - fanietii w dniu 2008-06-08 [...]

Ja teraz też pomyślałem, że może chodzi Ci nie o ściąganie drążka wyciągu górnego, a o prostowanie ramiona z drążkiem wyciągu jeśli chodzi i ćwiczenie na triceps, a nie na grzbiet to wszystko gra bo to jest ćwiczenie push. Face pull to bardzo dobre ćwiczenie i warto go stosować dobrze wykonane ładnie angażuje do pracy wszystkie mięśnie wokół [...]

Uuuuu ładnie a ile już czasu kompletujesz siłkę?

Cinek_1 Uuuuu ładnie a ile już czasu kompletujesz siłkę? hahahahahahaha chyba nie to konto Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-09-03 14:53:08